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改掉熬夜习惯,先从卧室装修开始|绵阳家装百科

发布时间:2019-06-17 10:33 访问次数:
想改变熬夜的习惯,除了依靠自己的“意志”之外,还可以从改变卧室环境开始。营造适合睡眠的环境,能够帮助我们快速进入睡眠。绵阳家装设计小编带大家了解下卧室装修的这些技巧。
  一、改变卧室风格
  在一个环境中呆久了,会产生依赖,从而不自觉的想熬夜,可以试着改变一下卧室环境。例如,改变墙面颜色,换新的窗帘、被套,或是改变卧室整体风格等。

绵阳卧室装修设计


  大白墙是不是很无趣?一面浅绿色墙面+几盆小型盆栽,就能让原本单调的卧室变得清新、舒适。自然的氛围更能帮助放松身心,享受一方宁静。
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  蓝色是最有助于睡眠的颜色,它色调柔和,有让人内心平静的作用,能让人大脑放松,更快入睡,并且能让睡眠质量变好。

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  所以不妨给卧室加点蓝色,可以是墙面、床品、窗帘等等。
  二、舒适的床品
  好的睡眠环境离不开舒适的床品,柔软又温暖的被窝更能让你快速进入舒适的睡眠状态。


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  轻柔舒适的床上用品绝对能帮助我们快速入眠,柔软的触感能让我们睡的更好。与其把钱花在游戏装备上,不如买一套品触感舒适的优质床品。再配上浅木色的柜子,自然又能提升空间美感。

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  床品需要松软的,但床垫不需要,太过软的床垫不利于脊柱健康,所以床垫的选择相当重要。可以尝试软硬适中的弹簧床垫,能保证合理的脊柱生理弯曲度,也有利于获得良好的睡眠。
  三、调整卧室光线
  温暖的米黄色,或是让人安心的淡橙色灯光,都有催眠的作用,更有助于快速入眠。


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  淡黄色的灯光能让卧室温馨感十足,增加空间舒适度。


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  在卧室安装几盏不同光度的灯,便于活动照明,但灯光颜色不宜超过3种。色调以暖色为主,有助于营造睡前安静、放松的氛围。


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  除了灯光,室外光线也要多加注意,因此卧室窗帘要选择遮光性好的。拥有了舒适的睡眠空间,也要时时提醒自己别熬夜。

 
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